以前，每次吃晚饭就会坐着，教练告诉我这是一个很不好的习惯，这样会让身上的肉聚集在下半身。现在，我吃完饭就会立刻离开凳子，至少站上15分钟，要不就会饭后出去散一下步。
每天晚上睡觉前我会躺在床上做空中脚踏车的运动， 把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。坚持了一周之后我就感觉到了明显的效果。
平常的没事的时候我就会蹲蹲马步，两腿半蹲，不要蹲的太低，要让大腿感觉酸酸的才是比较合适的角度，经常做这个对瘦腿有很大的作用。
以前，每次吃晚饭就会坐着，教练告诉我这是一个很不好的习惯，这样会让身上的肉聚集在下半身。现在，我吃完饭就会立刻离开凳子，至少站上15分钟，要不就会饭后出去散一下步。每天晚上睡
博美犬；说起博美犬的话，大家肯定能够想到它娇小的身材，还有蓬松的毛发，外表整体看起来非常的惹人喜爱。也非常适合在家庭中饲养，不管是在城市还是在农村都可以，而且也是最常见的伴
