自我判断阳痿症状以及应对阳痿的方法

1、一种丁丁勃起障碍，通常是指在有刺激和欲望情况下，丁丁不能勃起或勃起不坚，勃起时间短促，很快软缩，以致不能进行与完成X生活。对这个定义需要作如下几点说明：其一，这种刺激必须是来自于伴侣的充分刺激；
2、应该真正以是否能完成同房来判断；
3、至少2～3个月的磨合，有了X生活的实践经验再作估价；
4、婚外X行为会对判断带来偏差。也不要轻易给自己戴上阳痿的帽子，从此套上精神枷锁而一蹶不振。
阳痿也不是不治之症，与诸多因素有关，如缺少运动、肥胖、吸烟、高血脂症和代谢综合症等。通过改善这些危险因素，可以起到改善阳痿的作用，以下推荐几个有用的途径： 
1、心理治疗
由于长期没有满意的X生活，患者容易出现幸福感降低、自卑、焦虑等心理问题，这和阳痿的发生有很大关系，因此性心理治疗应该是伴随在整个治疗过程中。
2、技巧指导
X生活是生活质量的重要组成部分，男性患者应当和其伴侣应共同面对X生活不良（包括阳痿）这一问题。适当的调动男性及其伴侣对X生活的兴趣，如增加前戏等步骤，可提高生活质量，改善夫妻关系，缓解男性阳痿。
3、加强锻炼

游泳延长勃起时间。在水中由于浮力的作用，可以让男性全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼，有助阳痿的缓解。特别是蛙泳，腿部一张一合的动作，对肌肉起到了良好的锻炼，而蝶泳可以增加男性的感受能力。
深蹲。深蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液更多的回流，充血从而产生欲望。
4、药物治疗-万艾可
美国辉瑞公司生产的万艾可，作为一种安全有效、广泛应用的口服药物，已被公认为首选阳痿治疗药物。万艾可因其药片呈蓝色，也会被叫做“蓝色精灵”。万艾可又叫西地那非，俗称伟哥，它对勃起功能障碍具有良好、独特的疗效。专家认为50-70 岁的勃起功能障碍患者最适合服用万艾可进行治疗。万艾可在人体内的吸收速度较为缓慢，在进入人体后约需1 个小时才能达到血药浓度的峰值。因此，男性最好在X生活1个小时前服用万艾可。万艾可的药效可维持4个小时左右，在24小时后可被机体完全代谢掉。也正因如此，万艾可不仅能充分满足男性过X生活的需求，而且对身体健康的影响非常小。万艾可的规格大多是每颗 100 毫克，其用法是：初次使用万艾可的患者可每次服用半颗（50 毫克），此后可根据疗效和不良反应将万艾可用药量减至 25 毫克或加至 100 毫克。65 岁以上的患者绝对不可以过量服用万艾可，应从 50 毫克开始服用万艾可，并根据用药的效果在医生的指导下调整万艾可用量。需要注意的是，患者最好在空腹时、进餐 2 小时后或吃清淡饮食后服用万艾可，若在吃油腻辛辣的食物后服用万艾可，起效时间会相对延长，药效也会有所下降。最后，阳痿患者在服用万艾可前后最好不要喝酒。
放松心情，保持良好的状态，“痿哥”变“伟哥”不是梦，希望每个人都能拥有“性”福生活!